Os recentes avanços na tecnologia mudaram nossas vidas drasticamente. Cada vez mais as pessoas estão usando seus celulares para se manterem conectadas ao mundo digital. No entanto, o uso excessivo destes dispositivos pode levar a problemas não intencionais envolvendo a mão, o punho e o braço.

Altas demandas são colocadas nos polegares e punhos quando as pessoas usam seus smartphones excessivamente. Digitar e deslizar repetidamente pode causar irritação e inchaço nos tendões flexores do polegar. Com o tempo, algumas pessoas podem desenvolver estalos dolorosos ou travamento do polegar, uma condição chamada “polegar em gatilho”. Segurar um smartphone com o pulso em uma posição desconfortável por um período prolongado pode irritar os tendões do pulso e do antebraço e pode contribuir para uma condição dolorosa conhecida como “tendinite de DeQuervain”. 

Além disso, o uso excessivo de smartphones também pode causar outros problemas. Pessoas com artrite pré-existente podem sentir um aumento na dor e inchaço quando a articulação da base do polegar está sobrecarregada, como com mensagens de texto frequentes. Além disso, dor no braço, ombro ou pescoço pode surgir devido ao uso inadequado de um dispositivo móvel. Olhar para um smartphone com má postura (ergonomia inadequada) pode sobrecarregar os músculos dos ombros e pescoço e, a longo prazo, pode causar problemas como tendinite nos ombros, além de dores na coluna cervical.

O tratamento primário para esses problemas envolve mudanças de comportamento e bom senso. Muitas pessoas digitam rotineiramente centenas de mensagens de texto por dia – uma atividade que provavelmente não é o que nossas mãos foram projetadas para fazer. Enviar mensagens de texto com menos frequência, melhorar a postura da parte superior do corpo e modificar a maneira como o dispositivo portátil é usado pode ajudar. Digitar utilizando o dedo indicador (e não apenas os polegares), diminuir o número de horas de uso do celular ao longo do dia, utilizar cadeiras com apoio para os cotovelos e apoio total da coluna, fazer pausas durante a jornada de trabalho para alongar os braços e a coluna, são medidas simples e eficazes para prevenir problemas nas articulações. Se os sintomas não melhorarem com as medidas anteriormente citadas, tratamentos como talas imobilizadoras, medicamentos, fisioterapia e infiltrações podem ser necessários. Não há problema em usar smartphones, mas é importante reconhecer o potencial de problemas com o uso excessivo.

Dr. Anderson Luiz de Oliveira
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT)
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Quadril (SBQ)
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício e do Esporte (SBMEE)
Membro Titular da Sociedade Brasileira de Artroscopia e Traumatologia do Esporte (SBRATE)